| Gastrit, mide zarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, mide ağrısı, şişkinlik, bulantı ve hazımsızlık gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Gastritin tedavisinde beslenme düzeni büyük bir rol oynar. İşte gastrite iyi gelen besinler ve dikkat edilmesi gereken noktalar: Gastrite İyi Gelen Besinler - Uzun süre aç kalmak, midenin salgıladığı sindirim sıvılarının kendisine zarar vermesine neden olabilir. Bu nedenle güne kahvaltıyla başlamak önerilir.
- Sindirimi zor olan besinlerin çok sık tüketilmemesi gastrite iyi gelir. Özellikle uzun süren diyetlerde çok fazla sebze tüketilmesi ve sebzelerin mideye zarar verebilmesi söz konusudur.
- Gastrite iyi gelen temel içeceklerden biri, güne fazla sıcak olmayan bir bardak ılık su ile başlamaktır. Bu şekilde midede rahatlama sağlanabilir. Ancak şeker hastalığınız yoksa bunu uygulayınız.
- Yenilen yiyeceklerin çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edilmelidir.
- Az yağlı protein kaynakları: Proteinler vücuda enerji sağlamanın haricinde hücrelerde oluşabilen hasarları onarabilirler. Bu nedenle, gastriti olan kişilerin midenin zar tabakasını zorlayan ve sindirimi güçleştiren fazla yağlı proteinler yerine yağ oranı daha düşük proteinli maddeleri tüketmeleri önerilebilir. Örneğin yağsız et, balık, tavuk, soya, yağ oranı az olan süt ve yoğurt tüketilebilir.
- Flavonoid içeren yiyecekler: Parlak renkteki sebzeler ve meyveler, gastritin olumsuz etkilerini hafifletme özelliğine sahiptirler. Kereviz, kızılcık, elma, yeşil çay, kiraz ve biber bu özellikleri ile gastrite iyi gelir.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Gastrit şikâyeti olan kişilerin bolca koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeleri önerilmektedir. Bu sebzelerde A, C ve K vitaminleri bulunur. Bu vitaminler dışında demir, kalsiyum ve folat maddeleri yüksek oranlarda bulunur.
- Probiyotikler: Probiyotikler, gastrite neden olan bakterilerin sayıca artış göstermelerini engeller. Probiyotikler eczanelerden ilaç formunda alınabileceği gibi probiyotik içeren besinler de tüketilebilir. Örneğin az yağlı yoğurt gibi.
- Sindirimi kolay olan gıdalar: Az yağlı çorba, makarna, haşlanmış pirinç, yağ oranı düşük süt, pişmiş sebzeler gastrite iyi gelen sindirimi kolay gıdalardandır.
Gastriti Olanların Kaçınması Gereken Besinler - Acı biber
- Kahve
- Kakao
- Çay
- Çikolata
- Nane
- Turunçgiller
Bu öneriler, gastrite iyi gelen besinler ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi vermektedir. Gastrit rahatsızlığı olan kişilerin bu besinleri tüketerek ve kaçınmaları gereken maddelere dikkat ederek mide sağlığını korumaları mümkündür. Unutmayın, herhangi bir sağlık sorunu yaşadığınızda mutlaka bir uzmana danışmalısınız. |
.jpg "Gastrit Tedavi Yöntemleri Nelerdir?")
.jpg "Gastrit Nasıl Teşhis Edilir?")
.jpg "Gastrit Korunma Yolları Nelerdir?")
.jpg "Kronik Gastrit Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gastrit Nedir? Gastrit Hastalığı ve Özellikleri")
.jpg "Gastrit Sıkça Sorulan Sorular")
Öznur Bağarkası
06 Mayıs 2024 PazartesiMerhaba yaklaşık üç ay önce gastrit tanısı kondu midede küçük bir yara tespit edildi lakin doktor basit bir mide koruyucu kullan başka ilaç vermeye gerek yok dedi, sizce bu doğrumu?
Cevap yazBulantılarım için her akşam nane limon ve zencefilden oluşan bir çay hazırlayıp içiyorum.. Gün içi midemi boş bırakmamaya özen gösteriyorum, ortalama 8 bardağı aşkın su içmeye dikkat ediyorum.. Fakat mide ve bağırsaklarımda fazlasıyla gaz sıkıntısı yaşıyorum.. Öyleki bu durumdan dolayı kalp sıkışması gibi hissedip paniklediğim oluyor.. Benim için bir tavsiyeniz olabilirmi?? Sevgiler.
Admin
06 Mayıs 2024 PazartesiMerhaba, gastrit ve mide yarasıyla ilgili olarak doktorunuzun önerisine uymak önemlidir. Ancak mide ve bağırsak gazı gibi şikayetleriniz devam ediyorsa, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek faydalı olabilir. Lifli gıdalar, gaz yapıcı yiyecekler ve hızlı yemek yeme gibi alışkanlıklar gaz problemini artırabilir. Ayrıca, nane limon çayı rahatlatıcı olabilir, ancak midenize iyi gelip gelmediğini gözlemlemeniz önemlidir. Yine de bu tür rahatsızlıklarınız devam ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Sevgiler.