Gastrit Korunma Yolları Gastrit korunma yolları arasında uzmanların en çok vurguladığı nokta, az fakat sık yemek yemektir. Aşırı yemek, mide asidinin salgılanma miktarını artırır ve bu durum midede yanma şikâyetine yol açar. Özellikle geceleri yemek yememeye özen gösterilmelidir, çünkü mide gece dinlenir. Yemek yendiğinde sindirim devam eder ve bu da midenin yorulmasına, hazımsızlık ve reflüye neden olabilir. Yemek ile uyku arasında en az 3 saat olmalıdır. Küçük lokmalar sindirimi kolaylaştırırken midede ağırlık hissini azaltır. Besinlerin mümkün olduğunca fazla çiğnenerek yutulması da şişkinlik şikâyetini giderir. Çok sıcak veya çok soğuk besinlerden uzak durulmalı, hızlı yemek yeme ve ayakta yemek yeme alışkanlıklarından vazgeçilmelidir. Ayrıca yemeklerden sonra egzersiz yapılması veya yatmak, mide suyunun yemek borusuna kaçmasına neden olabilir. Bu da asidik yapıya sahip olan mide sıvısının yemek borusuna hasar vermesine yol açabilir. Kafeinli içecekler, portakal suyu ve gazlı içecekler de gastrite neden olan faktörler arasındadır. Gastrit Korunmak İçin Uzak Durulması Gerekenler
Gastrit Nedir? Gastrit, mide iç duvarlarında bulunan zarın farklı nedenlerle iltihaplanmasıyla gelişen bir durumdur. Yetişkinlerde sıkça görülen bu rahatsızlık, yaygın olarak karşılaşılan bir hastalıktır. Tedavisi basit olmasına rağmen, tedavi süresince ve sonrasında hastaların içecek ve yemeklerine dikkat etmesi gerekir. Aksi halde hastalık yeniden nükseder. Devam eden ve tedavi edilmeyen gastrit rahatsızlığı ileri aşamada ülserlere neden olabilir ve mide yaraları görülmeye başlanır. Gastritin en büyük nedeni beslenme alışkanlıklarındaki yanlışlıklardır. Bununla birlikte sigara ve alkol tüketimi gastrit oluşumundaki en büyük faktörler arasındadır. Bu maddeler doğrudan mide zarının tahriş olmasına, mide asidinin artmasına ve hastalığın ilerlemesine neden olur. Ayrıca aşırı stres de mide suyu asit miktarını artırır. Stresten uzak durmak, rahatsızlığın getirdiği şikâyetlerin azalmasını sağlar. Sürekli kullanılan aspirin ve romatizma ağrılarına karşı kullanılan ağrı kesiciler de gastrite neden olabilir. Kronikleşen gastrit belirti vermeden ilerler. İltihap uzun sürede devam ederken mide ağrısı, getirme, kusma ve mide bulantısı bu durumda kendini göstermeye başlar. Ani gelişen akut gastritte yanma ve ağrı gözlemlenir. Kişinin karnı acıktıkça şikâyetleri artar. Kronik gastritte olduğu gibi akut gastritte de bulantı ve kusma görülmektedir. Gastrit Korunma Yolları
|
.jpg "Gastrit Nedir? Gastrit Hastalığı ve Özellikleri")
.jpg "Gastrit Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gastrit Nasıl Teşhis Edilir?")
.jpg "Kronik Gastrit Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gastrit Korunma Yolları Nelerdir?")
.jpg "Gastrit Tedavi Yöntemleri Nelerdir?")
.jpg "Gastrit Sıkça Sorulan Sorular")
.jpg&description=Gastrit Korunma Yolları Nelerdir?){kind=link}
Karlukhan
24 Temmuz 2024 ÇarşambaAz fakat sık yemek yemenin gastriti önlediğini duydum, gerçekten bu kadar etkili mi? Gece yemek yememek neden bu kadar önemli? Sindirimi kolaylaştırmak için küçük lokmalar yemek gerektiğini biliyordum ama bu kadar etkili olabileceğini düşünmemiştim. Çok sıcak veya çok soğuk besinlerin zararlı olduğunu biliyordum, peki bu durum mide asidini nasıl etkiler? Yemekten sonra egzersiz yapmanın veya hemen yatmanın mide suyunun yemek borusuna kaçmasına neden olduğunu öğrenince şaşırdım, bu konuda ne yapmalıyız? Kafeinli içecekler ve çikolatanın gastrite neden olabileceğini biliyordum ama portakal suyu ve gazlı içeceklerin de etkili olduğunu bilmiyordum, bunlardan tamamen mi kaçınmalıyız?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Karlukhan,
Az fakat sık yemek yemenin gastriti önlemede etkili olabileceğini duymuşsun. Bu, doğru bir yaklaşımdır çünkü midenin aşırı dolmaması ve mide asidinin daha kontrollü salınması, mide mukozasının tahriş olmasını önleyebilir. Gece yemek yememek önemlidir çünkü yatarken mide asidinin yemek borusuna geri kaçma riski artar ve bu da reflüye neden olabilir. Bu durum uzun vadede gastriti tetikleyebilir.
Sindirimi kolaylaştırmak için küçük lokmalar yemek de önemli bir faktördür. Çok sıcak veya çok soğuk besinler mide asidini etkileyebilir ve mide mukozasını tahriş edebilir, bu da gastrite yol açabilir. Yemekten hemen sonra egzersiz yapmak veya yatmak, mide suyunun yemek borusuna kaçmasına neden olabilir, bu nedenle yemekten sonra bir süre dik pozisyonda kalmak en iyisidir.
Kafeinli içecekler, çikolata, portakal suyu ve gazlı içecekler gibi gıdalar mide asidini artırabilir ve gastrite yol açabilir. Bu tür gıdalardan tamamen kaçınmak zor olabilir, ancak tüketimlerini sınırlamak ve vücudunun tepkilerini izlemek faydalı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim.