Gastrit Korunma Yolları



Gastrit korunma yolları arasında uzmanların en çok değindiği nokta az fakat sık sık yemek yemektir. Aşırı yemek mide asidinin salgılanma miktarını artırır, bu da midede yanma şikayeti yaratır. Özellikle geceleri yemek yememeye özen gösterilmelidir. Çünkü mide gece dinlenir. Yemek yendiğinde sindirim devam eder, bu  durum midenin yorulmasına, hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır. Yemek ile uyku arasında 3 saat olması gerekir. Küçük lokmalar sindirimi kolaylaştırırken midede ağırlık hissini azaltmaktadır. Besinlerin mümkün olduğunca fazla çiğnenerek yutulması da şişkinlik şikayetini giderir. Çok sıcak veya çok soğuk besinlerden uzak durulmalı, hızlı yemek yemek ve ayakta yemek yemek alışkanlıklarından vazgeçilmelidir. Ayrıca yemeklerden sonra egzersiz yapılması ya da yatmak mide suyunun yemek borusuna kaçmasına neden olur. Bu da asidik yapıya sahip olan mide sıvısının yemek borusuna hasar vermesine neden olabilmektedir. Ayrıca kafeinli içecekler, portakal suyu ve gazlı içecekler gastrite neden olan faktörler arasında yer almaktadır. 

Gastrit Korunmak için Uzak Durulması Gerekenler

  • Aşırı yağlı yiyecekler mideyi yorar ve hazmı zorlaştırır. Kızarma gibi gıdalar tüketilmemelidir,
  • Fazla yemek yemek mide kapasitesini zorlar,
  • Soğan mide öz suyunu arttırır, bu da mide duvarlarına zarar verir,
  • Çikolatadan uzak durulmalıdır. Çikolata içinde bulunan yağ ile kafein mide şikayetlerini arttırır, yanmalara neden olur. 

Gastrit hastalığı, mide iç duvarlarında bulunan zarın farklı nedenlerle iltihaplanmasıyla gelişen bir durumdur. Yetişkinlerde görülen bu rahatsızlığa çok sık rastlanmaktadır. Yaygın olarak görülen bu hastalığın tedavi basitken tedavi süresince ve sonrasında hastaların içecek ve yemeklerine dikkat etmesi gerekir. Aksi halde hastalık yeniden nükseder. Devam eden ve tedavi edilmeyen gastrit rahatsızlığı ileri aşamada ülsere neden olur ve mide yaraları görülmeye başlanır. 

Gastritin en büyük nedeni beslenme alışkanlıklarındaki yanlışlıklardır. Bununla birlikte sigara ve alkol tüketimi gastrit oluşumundaki en büyük faktörler arasında yer alır. Bu maddeler doğrudan mide zarının tahriş olmasına, mide asidinin artmasına ve hastalığın ilerlemesine neden olmaktadır. Ayrıca aşırı stres yine mide suyu asit miktarını arttırır.

Gastrit Korunma Yolları

. Stresten uzak durmak rahatsızlığın getirdiği şikayetlerin azalmasını sağlar. Sürekli kullanılan aspirin, romatizma ağrılarına karşı kullanılan ağrı kesiciler de gastrite neden olur. Kronikleşen gastrit belirti vermeden ilerler. İltihap uzun sürede devam ederken mide ağrısı, getirme, kusma ve mide bulantısı bu durumda kendini göstermeye başlamaktadır. Ani gelişen akut gastritte yanma ve ağrı gözlemlenmektedir. Kişinin karnı acıktıkça şikayetleri artar. Kronik gastritte oluğu gibi akut gastritte de bulantı ve kusma görülmektedir. 

Gastrit Korunma Yolları

  • Uzun süreler aç kalınmamaya dikkat edilmelidir. Mide aç kaldığında salgılanan öz suyu mide duvarlarına zarar verir. Bu nedenle sabahları mutlaka kahvaltı yapılmalıdır.
  • Sindirimi zor besinlerin devamlı kullanılmamasına dikkat edilmelidir. Özellikle diyet programlarında devamlı olarak sebze yenmesi mideye olumsuz etkiler bırakmaktadır. 
  • Gastriti engellemek için sabahları ılık olarak bir bardak su içilmelidir. Ilık su mideyi rahatlatır.
  • Gıdalar aşırı sıcak ve aşırı soğuk olarak tüketilmemelidir.
  • Az yağlı protein içeren gıdalar tüketilmelidir. Proteinlerin enerji verme özelliği kadar doku hasarlarını onarma özelliği bulunmaktadır. Gastritten korunmak için mide zarının onarılmasını sağlayan proteinleri yağsız et, tavuk, az yağlı süt ile yoğurdun tüketilmesi faydalı olacaktır. 
  • Gastritten koruyan bir diğer şey ise flavonid içerikli yiyeceklerdir. Parlak renkli olarak adlandırılan meyve ve sebzeler gastritin negatif etkilerini ortadan kaldırma özelliği bulunur. Elma, kiraz, biber, kereviz ve kızılcık falavonid içeren gıdalardandır.
  • Koyu yeşil yapraklı sebzelerde gastrit şikayetlerini azaltmaktadır. Bu sebzelerde bulunan A, K ve C vitaminleri ile demir, falot ve kalsiyum içerdiğinden gastrite karşı oldukça faydalıdır.
  • Probiyotik içeren besinler de gastrit şikayetlerini gidermektedir. Gastrite böylece iltihaba neden olan bakterilerin üremesini probiyotikler engellemektedir. Bu rahatsızlığı yaşayan kişiler dilerlerse yoğurt ve kefir gibi gıdaları direkt tüketebilir ya da kapsül formunda vücuda alınabilmektedir.
  • Sindirimi kolay olan gıdalar makarna, haşlanmış pirinç lapası, pişmiş sebze ve az yağlı çorbalar besinlerdir. Bu besinler mideyi yormaz ve mide zarına zarar vermez. 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:10:41





Gastrit Korunma Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

4 Yorum Yapılmış "Gastrit Korunma Yolları"

hatice

Cevap Sayısı: 0
Ben endoskopi yaptirali 1hafta oldu gastirit, enfeksiyon var dedi bide ilaclar tahris etmis dedi miden cok kotu dedi diyet yapmam lazimmis insallh biran once iyilesirim :(

2014-07-19 / Kullanıcı oyu: 4,5

gülay

Cevap Sayısı: 0
her yıl bu aylarda beni fazlasıyla etkiliyor bu hastalık korkuyorum acaba başka bişeymi ar midemde diye ama 2. kez endoskopiyi göze alamıyorum korunmanın yolu tavsiye edilenleri yapıyorum ama çikolata yemem acı tatlı pek yemem kızartmada yiyemiyorum milleti gibi asitli içicek huyumda yok kahve içmem sadece çayım var sanırım bu hastalık sinirsel hayatımızda bu kadar stre varken bu hastalıktan kurutlabileceğimi düşünmüyorum artık

2014-02-23 / Kullanıcı oyu: 4,5

gul salkim

Cevap Sayısı: 0
bıryıl once tedavı gormuştum yedıklerıme dıkkat ettım bıryıl sonra şimdi yenıden midemde aynı başdakı gıbı bulantı şişlik başladı kudret narı kullanıyorum iyiyim dıye kahve ve neskahve bırhafta 2 sınıde iştım sanırım onlarda neden oldu kutrulma yolu nedır hayatımız boyunca dıkkatmı edelım caresı nedır .

2013-08-26 / Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Cevap Sayısı: 0
Gastrit Korunma Yolları hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, Gastrit Korunma Yolları konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çocuklarda Gastrit

Çocuklarda Gastrit, midenin iç yüzünde bulunan mukoza tabakasının iltihaplanmasıyla ortaya çıkar. Toplumumuzda sık görülen bir hastalıktır. Genellikle kronik gastrit görülür. Gastrit, genellikle bakteriyel enfeksiyon sonucu oluşur...

Gastrit Başlangıcı

Gastrit başlangıcı, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Buna etki eden bu nedenleri belirtmeden önce gastritin ne olduğunu açıklayalım. Gastrit, midenin iç yüzünde yer alan ve mukoza denilen tabakanın iltihaplanması h...

Gastrit Mide Bulantısı Yaparmı

Gastrit mide bulantısı yapar mı, gastrit mide iç yüzeyinin tahriş olması ve iltihaplanması durumunda ortaya çıkar. bu sorun kısa süreli etkili olduğunda akut, uzun dönem devam ederse kronik gastrit olarak tanımlanır. Gastrit genel...

Gastrit Bitkisel Tedavi

Gastrit Bitkisel Tedavi, sayesinde artık sizlerde mide ağrılarını çekmeyecek ve sağlıklı bir yaşamınızın olmasını sağlamış olacaksınız. Sonuçta Gastrit, midede bulunan zarın iltihaplanması sonucunda insanlarda şiddetli ağrılarının...

Alkalen Reflü Gastrit

Alkalen reflü gastrit, karaciğer hücrelerinde kolesterol yardımıyla oluşturulan safra, kanallardan onikiparmak bağırsağına ulaşınca safra tuzlarına dönüşür. Bu sayede besinlerde bulunan yağların sindiriminde etkili olur. Alkalen y...

Gastrit Nedir

Gastrit nedir, diğer bilinen adıyla mide iltihabı alerji ya da enfeksiyon yoluyla meydana gelen midede ağrı, ekşime, kusma, iştahsızlık gibi etkileri olan bir hastalık türüdür. Bu hastalığın oluşmasında  alkol, sigara, asitli içec...

Gastrit Nasıl Teşhis Edilir

Gastrit nasıl teşhis edilir, gastrit, midenin iç yüzeyinde meydana gelen iltihaplanmadan ibaret bir hastalıktır. Genellikle erişkinlerde hatta ileri yaş grup insanlarda daha sık görülen gastrit genellikle kronikleşir. Gastrit ü...

Gastrit Korunma Yolları

Gastrit korunma yolları arasında uzmanların en çok değindiği nokta az fakat sık sık yemek yemektir. Aşırı yemek mide asidinin salgılanma miktarını artırır, bu da midede yanma şikayeti yaratır. Özellikle geceleri yemek yememeye öze...

Atrofik Gastrit

Atrofik gastrit, midenin iç yüzeyini döşeyen mukoza tabakasının buradaki epitel hücrelerin ve salgı bezlerinin kaybıyla sonuçlanan kronik iltihabıdır. Atrofi zaten hücre içeriği ve boyutlarının azalması anlamını taşır. Bu rahatsız...

Akut Gastrit

Akut gastrit, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bir mide rahatsızlığıdır. Kanamalı gastrit olarak da bilinen akut gastrit mide rahatsızlıkları içerisinde en sık rastlanan rahatsızlıklardan birisi olmaktadır. Akut gastrit nedeniyle s...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Gastrit, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Mayıs - 2018